top of page

הכנה לשינה

בקטע הבא נלמד כיצד להכין את הגוף, הסביבה והתודעה לשינה עמוקה, טבעית ומיטיבה. ניתן גם להקשיב לקטע של גלי ים, כדי להאזין לצלילים מרגיעים לפני השינה.

טיפים להכנה לפני השינה

הכנה לשינה
00:00 / 04:30

גלי ים להרגעה לפני השינה 

גלי ים
00:00 / 20:00

ŌMclub

© 2026 OMclub - All rights reserved

group-14.png
fill-29.png
group-3.png
group-15.png
group-6.png
fill-44.png
group-23.png
bottom of page